足のセルライトを解消しましょう

セルライトを撃退するにはマッサージがとても有効です。
マッサージは、足先の末梢血管から心臓に向かって行うことにより、リンパの流れを促して代謝を活発にしてくれます
足の裏~ふくらはぎ~膝~~太もも~足の付け根までを10分ほどの時間のをかけてマッサージしましょう。

すっきりした足になるまで

準備段階

まずは体を良く温めましょう。
セルライトは寒いところや冷たいところに発生しやすいものです。
マッサージする前にしっかり入浴することをお勧めします。

  1. 足の裏を指圧
  2. 足つぼ

  3. ふくらはぎからひざまでのマッサージ
  4. 気になる部分の脂肪をつぶす
  5. 仕上げに足全体のリンパマッサージ

気になる部分の脂肪をつぶすとは?

手のひら全体・指の腹全体でつまみ上げるように揉みます
片足に10分程度を目安にマッサージしていきましょう。
特にセルライトが気になる箇所は集中的に行うとさらに効果的です。

仕上げのマッサージとは?

足首から足の付け根の部分までゆっくりとマッサージしましょう。
セルライト化したそっしきのドロドロとしたリンパ液を、上に持ち上げるイメージです。