リンパマッサージはセルライト解消の第1歩!

セルライトを解消しようと思うならば、リンパマッサージを行ってみましょう。
血流の悪いところやリンパの流れの悪いところにセルライトは発生します。
リンパマッサージで、体を温め血流を流し、リンパを流して代謝をアップさせ、セルライトを分解していきましょう。マッサージ

足の裏からリンパマッサージ

まずは足の裏をおさます。
両手の親指でぐりぐりと足の裏を押さえ、足の指や足の甲も同じように押さえたり回したりしながら、ほぐしていきましょう。
足の裏がいたいときには、冷えていたり凝っていたりするものです。
念入りに行いましょう。

ふくらはぎのリンパマッサージ

足首からひざの裏のリンパを流すと、ふくらはぎのむくみも解消されます。
足首からひざの裏までをやさしくさすりあげます。
足の側面や前側も同様にさすりあげます。

ひざ上から足の付け根までのリンパマッサージ

ひざ上から足の付け根までさすりげましょう。
太ももの裏側や側面のしっかり行いましょう。

背中のリンパマッサージ

背中の中心のできるだけ上から下に向かってお尻までさすりましょう。
お尻のところで外側に向かって撫でます。
最後に、お腹の中心に手を当てて、時計回りにさすっておしまいです。