セルライトを予防する方法って?

Q:質問

今はまだ気にならない程度のセルライトを、これ以上ひどくならないようにしたいです。
どうすれば予防ができるでしょうか。

A:答え

予防法として挙げられるものを羅列します。

  • 血行を良くする
  • マッサージ
  • 程よい筋肉運動

解説

血行を良くする

血行を良くするために、入浴時間を長めに設定したり、冷え対策にサプリメントやハーブを効率よく使うことも効果的です。
また、生姜や長ネギなどの体を温めるような食品をとることもいいでしょう。

マッサージ

マッサージを行うことによって、リンパの流れを改善し、血流を促し、老廃物をため込まない体にします。
セルライトによく効くマッサージのグッズも市販されいるので、使用するのもいい手段です。

程よい筋肉運動

筋肉は脂肪を燃焼させる大きな役割を持っています。
デスクワークでもすわり仕事や、逆に立ちっぱなしの仕事をしている人は水分が下半身にたまりやすいため、適度な筋肉をつけないと老廃物がどんどんたまってしまいます。
ウォーキングや軽いジョギングなどの有酸素運動を心がけると筋力もつき、セルライト予防にもつながります。